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生命在于運動，運動分為有氧運動和無氧運動。一般我們都是有氧運動。生命是寶貴的。人生如戲，來去匆匆。珍惜生命。持續(xù)健康的身體，離不開運動。生命在于運動，運動在于鍛煉，鍛煉貴在堅持，堅持就是勝利。

身體是學習和工作的本錢，小學生朋友們，應對繁重的學習任務，沒有強壯的體魄不行。有的家長疼愛子女，經常買 一些營養(yǎng)豐富的保健品給孩子吃。結果，身體非但不健康，而且吃出肥胖癥來。醫(yī)生會推薦他們減肥，早知今日何心當初。有家長寵子心切，常買些雞、鴨、魚、肉等高蛋白、高脂肪食物給孩子吃，有時候還加餐，認為充分的營養(yǎng)能夠吃出一個健康的身體，殊不知事與愿違。小胖墩的身體伴隨孩子而來。胖子對身體的負面影響很大。如好吃懶動，無心學習，長大以后，容易得心血管病，到時候后悔就來不及了。

因此，家長給孩子合理的飲食非常重要，鍛煉身體更重要。一日三餐，合理營養(yǎng)，葷素搭配。少吃零食，不要吃油炸食品，多喝牛奶、豆奶，建議把牛奶和豆奶當飲料喝。每一天早上吃一個雞蛋。因為奶類、雞蛋營養(yǎng)十分豐富，是滋補身體的優(yōu)質食品。

較好的鍛煉方式就是天天運動，每天至少鍛煉一個小時。老師和家長把孩子培養(yǎng)成愛運動的良好習慣。運動方式有很多。如跑步、游泳、爬山、騎車、跳繩、跳橡皮筋等運動都可以。每天早上早點起床可以晨練跑步，可以呼吸新鮮空氣，帶著耳機聽音樂一邊跑步。晨練可以使你一天精神煥發(fā)。運動可以消耗人體剩余能量。我們也可以經常做府臥撐和仰臥起重等運動來鍛煉我們的腹部股肉。經常運動可以預防疾病如一些小感冒。同時運動也增強人的體質?？茖W鍛煉可以防治感冒，孩子的身體強壯了，精力充沛地投入到學習中去，學習成績也就上去了，家長也放心了。

如果你想身體強壯，運動吧！如果你想學習成績好，工作效率提高，也運動吧！朋友們看運動有這么多的好處，你還不去鍛煉運動行嗎？